Jídelníček, tréninkový plán na míru

Z dotazníku si o vás zjistím vše co potřebuji a na základě toho jsou tu pak tři možnosti:

1. Jídelníček na míru - samostatně nedoporučuji, protože bez cvičení se výsledků dostává těžko :-). Ale i tahle možnost tady je, sestavím vám základní jídelníček na základě vaší váhy a popř. předchozích zkušeností se stravováním (viz. dotazník) a každý týden budeme konzultovat výsledky a popř. měnit a upravovat k dokonalosti. Cena 600 Kč jídelníček + 3 měsíce konzultace, změny, vedení.

2. Tréninkový plán pro začátečníky - do tří dnů (možno i dva nebo čtyři) vám rozdělím trénink celého těla tak, abyste efektivně procvičili rovnoměrně každou partii. Jak jednotlivé partie cvičit vám vysvětlím + odkážu na videa sportovců, o kterých jsem přesvědčený, že to dělají správně. Cena 600 Kč + 3 měsíce vedení.

3. Kombinace jídelníček + tréninkový plán - nejlepší řešení s nejlepšími výsledky. Dáme společně do kupy jídelníček, plán a týden co týden budeme upravovat tak, aby vám vše vyhovovalo a nestagnovali jste. Cena 1000 Kč + 3 měsíce vedení.

Každý je individuální a je třeba každý týden až dva konzultovat a měnit v případě stagnace. Takže prosím jen vážné zájemce, kteří se na to po týdnu nevykašlou :-)

Ještě teda nějak stručně, co mám za sebou já:

Bojoval jsem s obrovskou obezitou (asi 45 kg), ze 125 kg jsem zhubl na 105 svépomoci bez vedení kohokoliv Před necelými dvěma lety jsem se 105 kg začal cvičit a jíst podle svého tehdejšího trenéra a za 2 měsíce zhubl dalších 15 kg na 90 kg (celkem tedy 35 kg tuku dole). K dnešnímu dni mám váhu zpět na 100 - 103 kg převážně ve svalech. Za sebou tedy cca 2 roky zkušeností včetně trenérského vedení. Denně se snažím vzdělávat formou videí, článků apod. Necvičím 10 let, takže si samozřejmě nedovolím vzít si více peněz, ale nějakou tu cestu a zkoušení sám na sobě už za sebou mám, takže kdyby měl někdo zájem, jsem k dispozici :-)

https://www.instagram.com/vena_mot/