DOMA FIT
TRÉNINGOVÝ SYSTÉM NA DOMA (10 týždňov)
Komplexný domáci tréningový program navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú cvičiť doma efektívne, systematicky a s reálnymi výsledkami. Vhodný pre začiatočníkov aj mierne pokročilých.
Pre koho:
• Pre ľudí, ktorí chcú cvičiť doma
• Pre začiatočníkov aj mierne pokročilých
• Pre tých, ktorí majú málo času, ale chcú progres
• Pre klientov s bolesťami chrbta alebo slabým core
Čo obsahuje:
• 3–4 tréningy týždenne
• Detailné videá s technikou a aktiváciou svalov
• Full-body tréningy + mobilita + core
• Jednoduchá a jasná progresia na 10 týždňov
• Bonus: Strava / Doplnky výživy / Ako riadiť pokrok
Výsledky:
• Silnejšie core a stabilnejšie telo
• Menšia bolesť chrbta
• Lepšia mobilita a kontrola pohybu
• Viditeľné spevnenie postavy
ČO POTREBUJEŠ
• Podložka
• Odporová guma (ľahká), Mini band (stredne ťažký) - odporučím
ČO DOSTANEŠ
• Kompletný program
• PDF súbor + videá
• Osobné odporúčania a úpravy
FAQ – ČASTÉ OTÁZKY
Môžem začať ako úplný začiatočník?
Áno, každý program obsahuje jednoduché verzie cvikov.
Nemám čas — má to zmysel?
Tréningy sú 30–45 minút a stačia 3× týždenne.
Čo ak neviem, či je to pre mňa vhodné?
Napíš mi a odporučím ti program podľa úrovne.
